为深入实施“阳光少年”育人行动，推动文明城市建设，护航高中学生身心健康成长，在第四个学生心理健康宣传教育月期间，近日，市文明办联合市教育局开展“从心出发 护航青春”心理健康专题讲座。 

　　活动特邀吉林省青少年心理危机干预研究中心负责人、国家级心理咨询师、吉林师范大学教授张文霞先后走进四平市第三高级中学、四平市实验中学、四平市第一高级中学，围绕《解锁内心的超能力——做自己的光》主题，为千余名师生带来一场充满温度又有力量的心灵成长课堂。 

　　讲座在“能量传递+情绪手势”热身活动中拉开序幕，在张文霞的带领下，全体学生起立互动，用鼓掌、呐喊与肢体动作传递积极能量，现场氛围轻松热烈。讲座中，张文霞结合青少年成长特点，围绕“悦纳自我”“情绪管理”“人际自信”等三个方面内容展开讲解。她用通俗易懂的语言，解析大脑“负面偏好”的心理机制，引导学生重新定义不完美，通过“改写内心批评”练习，学会看见自身独特优势。针对情绪困扰，张文霞分享实用的“红绿灯法则”，教会学生用呼吸调节、理性思考、正向行动掌控情绪。在人际交往方面，张文霞以“课题分离”帮助学生厘清自我与他人边界，树立“评价不定义自我”的健康认知。 

　　活动还融入“幸福五施法”实操指导，从颜施、身施、言施、眼施、心施五个维度，为学生提供每日可练习的心理成长方法。互动环节，同学们积极参与自我对话练习，在分享与感悟中完成内心疗愈。 

　　师生们纷纷表示，此次专题讲座如同一场及时雨，干货满满、实用性很强。同学们既系统学习了科学的情绪调节技巧与自我接纳方法，更汲取了直面成长困境的勇气与力量。今后将把所学运用到日常学习生活中，以更加积极的心态，奔赴学业征程，不负青春，向阳而行。 

　　市文明办、市校外教育指导中心有关负责同志，3所市直高中有关领导及部分师生参加活动。