为缓解学生考前心理压力，引导学生以积极心态迎接挑战，连日来，铁东区教育局组织各中学校积极开展“阳光心态，从容应考”主题心理辅导系列活动。 

　　活动中，各学校以“预防为主、全员覆盖”为原则，通过心理健康课、校园广播、宣传栏等渠道，普及考前心理知识。通过游戏、角色扮演、小组分享等活动，增强学生团队协作意识和心理韧性。通过家长会、家长学校、家校联系群等途径，向家长普及考前心理辅导知识，合力为学生筑牢心理防线。 

　　市第二中学校教师解友龙围绕《中考备考心态调整与科学应试策略》主题，为九年级学生提供专业指导，引导学生识别自身状态，重点强调“理智应对型”心态的优势，即理性看待挑战、明确目标计划、积极调整情绪。 

　　市第三中学校邀请四平市心理健康教育研究会会长包青山到为全体初三学子进行心理辅导，结合实例，剖析学生考前焦虑、紧张等常见心理问题，并传授呼吸放松法、积极自我暗示等实用调适技巧，强调合理规划时间的重要性，有效提升了学生的心理自助能力。 

　　市第六中学校邀请四平市心理健康教育专家组成员、吉林师范大学附属实验学校教师程金荣为学生们进行中考前心理健康辅导，通过生动的案例和互动问答，让学生认识压力的来源和表现形式，引导学生用深呼吸与冥想、运动与休息、时间管理、积极自我暗示等方式进行解压，使学生掌握了有效的减压方法，在情绪管理方面也有了新的体会。 

　　市第十二中学校在教室前方设置“烦恼信箱”，让学生将在备考中遇到的心理困惑、压力等问题匿名写在纸条上投入信箱，缓解出现的焦虑、失眠等个性化心理问题。教师随机抽取纸条，现场与学生一起探讨，以这种方式让学生放下顾虑，敢于表达内心真实想法，促进师生、生生间深度交流，有效化解学生心理困扰。 

　　铁东区石岭镇中学校开展“压力气球”活动，学生将压力写在气球上并放飞，以象征释放压力。在“故事分享会”里，同学们互相交流克服困难的经历，汲取积极力量，有效缓解了群体的紧张情绪。 

　　铁东区叶赫满族镇中学开展“白熊效应”和“正向暗示”训练，现场气氛活跃，学生参与度高，活动还特别设置了问答环节，针对学生提出的“学习焦虑”“复习效率低下”等典型问题进行专业解答，进一步减轻了学生心理负担。 

　　市第九中学开展《如何做中考孩子的“减压器”》专题讲座，引导家长正确看待孩子的考试成绩，避免过度施压，建议家长营造宽松、和谐的家庭氛围，关注孩子的情绪变化，学会倾听和鼓励。同时，及时与家长沟通学生在校的心理状态，共同制定辅导策略，形成家校共育的良好局面。 

　　此次活动的开展，有效缓解了学生的考前压力，让他们轻装上阵，同时也极大地提升了学生的心理韧性，赋予他们直面挑战的勇气。铁东区教育局将继续深耕心理健康教育领域，以更丰富的形式、更贴心的关怀，为学生的成长筑牢心灵防护墙。我们坚信，在温暖而有力的守护下，每一位学子都能以最佳状态执笔，在青春的答卷上书写出属于自己的华彩篇章。 

　　

（初审：裴静 杜微 复审：郭旋 终审：韩晶）